Boxen und Kickboxen am Niederrhein.

Ein Einstieg, der zu Ihnen passt

Sie möchten Boxen ausprobieren, nach einer Pause wieder einsteigen oder Ihr bisheriges Training ergänzen? Ralph Quantè stimmt die Inhalte auf Ihren Ausgangspunkt ab. Entscheidend ist, was Sie lernen möchten und welches Maß an Belastung für Sie sinnvoll ist.

Im Boxtraining stehen unter anderem Bewegungsabläufe, Rhythmus, Präzision und Kondition im Mittelpunkt. Beim Kickboxtraining kommt die koordinierte Arbeit mit Armen und Beinen hinzu. Beide Bereiche können sportlich fordern und zugleich Konzentration und Körpergefühl ansprechen.

Technik üben, Fortschritte erkennen

Ein sinnvoller Aufbau beginnt mit überschaubaren Aufgaben. Einzelne Bewegungen werden erklärt, in Ruhe geübt und anschließend miteinander verbunden. Persönliches Feedback hilft dabei, die Ausführung bewusster wahrzunehmen. Partnerarbeit und Trainingsmittel richten sich nach dem vereinbarten Konzept.

• Koordination und Beweglichkeit passend zum Trainingsstand entwickeln.
• Ausdauer und Belastungssteuerung Schritt für Schritt aufbauen.
• Rhythmus, Konzentration und präzise Bewegungsabläufe üben.
• Eigene Lernziele festlegen und Fortschritte gemeinsam besprechen.

Einzeltraining oder gemeinsames Erlebnis

Im Personal Training erhalten Ihre Fragen besonders viel Raum. Für Vereine, Fitnessstudios und private Gruppen kann ein Workshop einen gemeinsamen Einstieg schaffen oder ein bestehendes Sportangebot ergänzen.

Kinder, Jugendliche und Erwachsene benötigen unterschiedliche Aufgaben und Belastungen. Deshalb werden Altersgruppen und Voraussetzungen bereits bei der Planung berücksichtigt. Ein gemischter Kurs wird nur vereinbart, wenn der Aufbau zu den Teilnehmenden passt.

Sportliche Herausforderung mit klaren Absprachen

Trainingsintensität und Körperkontakt werden vorab besprochen. Ein Einstieg ist auch mit Technik- und Bewegungsaufgaben möglich. Sparring ist kein automatischer Bestandteil jedes Angebots. Ob es zum Ziel und Trainingsstand passt, wird gesondert geklärt.

Wer zusätzlich die eigene Reaktion unter Leistungsdruck verstehen möchte, kann Mental Coaching ergänzen. So lässt sich etwa an Konzentration vor einer Übung oder am Umgang mit Fehlern arbeiten.

Ihr Training anfragen

Nennen Sie uns Ihre Vorerfahrung, Ihr Ziel und den gewünschten Trainingsort. Für Gruppen helfen außerdem Teilnehmerzahl und Altersbereich. Wir besprechen, ob ein einzelner Workshop, eine Reihe von Einheiten oder persönliche Begleitung sinnvoll ist. Termine, Ausstattung und Kosten erhalten Sie im abgestimmten Angebot.