Welches Selbstschutztraining passt zu Ihnen?
Sie suchen einen Selbstverteidigungskurs für Frauen, ein Deeskalationstraining für Mitarbeitende oder einen Workshop für Kinder und Jugendliche? Dragon Hook Kampfkunst Akademie und Mehler Coaching verbinden körperorientierten Selbstschutz mit Selbstbehauptung und dem Umgang mit Stress. Gemeinsam klären wir, welche Situationen Sie verändern möchten und welches Format dafür geeignet ist.
Ralph Quantè begleitet die praktische Arbeit zu Bewegung, Distanz und Selbstverteidigung. Stefan Mehler ergänzt Kommunikation, Reflexion und Mental Coaching. Im Mittelpunkt stehen Handlungsmöglichkeiten: Grenzen ausdrücken, Unterstützung organisieren und eine bedrohliche Situation möglichst sicher verlassen.
Frauen · Bahn & ÖPNV · Rettungsdienst · Weitere Berufe · Kinder & Jugendliche
Selbstverteidigung für Frauen: Grenzen ernst nehmen
Ob auf dem Heimweg, am Arbeitsplatz oder im persönlichen Umfeld: Ein Frauen-Selbstverteidigungskurs kann Raum geben, die eigene Stimme, Haltung und persönliche Distanz bewusst einzusetzen. Wir üben klare Grenzsetzung und besprechen Handlungsmöglichkeiten bei unerwünschter Nähe oder bedrängenden Situationen. Praktische Übungen werden an Erfahrung und körperliche Voraussetzungen angepasst.
Sie müssen weder Kampfsporterfahrung mitbringen noch persönliche Erlebnisse vor der Gruppe schildern. Körperkontakt und Intensität werden abgestimmt; Übungen können unterbrochen oder ausgelassen werden. Die Verantwortung für einen Übergriff liegt immer bei der übergriffigen Person.
Reine Frauengruppen und Workshops für Mitarbeiterinnen können nach Absprache angefragt werden. Mehr zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen.
Selbstschutz für Mitarbeiter bei Bahn und ÖPNV
Für Zugbegleiter, Kundenbetreuer, Fahrkartenkontrolleure, Busfahrer und Serviceteams können Konflikte mit Fahrgästen zum Anlass für ein gezieltes Training werden. Denkbare Übungssituationen sind ein lautstarker Streit über eine Fahrkarte, eine bedrängende Person oder eine Auseinandersetzung im Wartebereich. Wir wählen Beispiele gemeinsam mit Ihrem Betrieb aus.
- Grenzen in der Kundenkommunikation klar und sachlich ausdrücken.
- Abstand, räumliche Enge und verfügbare Rückzugsmöglichkeiten berücksichtigen.
- Rollen im Team abstimmen und betriebliche Hilfewege in Übungen einbeziehen.
- Den Übergang vom Gespräch zum Rückzug bewusst erkennen.
Das Deeskalationstraining für Bahn- und ÖPNV-Mitarbeiter orientiert sich an Ihren Dienst- und Sicherheitsvorgaben.
Deeskalation und Selbstverteidigung im Rettungsdienst
Im Rettungswesen stehen Hilfeleistung und Eigenschutz nebeneinander. Als Trainingsanlässe können etwa aufgebrachte Angehörige, bedrängende Umstehende oder verbale Aggression bei einem Einsatz dienen. Welche Situationen sinnvoll und realistisch nachgestellt werden können, stimmen wir mit Ihrer verantwortlichen Leitung ab.
Für Rettungssanitäter, Notfallsanitäter und weitere Einsatzkräfte liegt der Schwerpunkt auf klarer Ansprache, gegenseitiger Aufmerksamkeit und abgestimmten Entscheidungen im Team. Körperorientierte Übungen behandeln persönliche Distanz, Bewegungsfreiheit und Rückzug unter fachlicher Anleitung. Medizinische Maßnahmen, Fixierung oder Zwangstechniken sind nicht Gegenstand dieses Angebots.
Ein Workshop ergänzt bestehende Sicherheitskonzepte und ersetzt keine vorgeschriebenen Ausbildungen oder einsatztaktischen Schulungen. Den Ansatz unseres Deeskalationstrainings kennenlernen.
Weitere Gewerke und Berufe: vom Handwerk bis zur Pflege
Wir besprechen auch für andere Branchen, wie Selbstbehauptung und Selbstschutz in den Arbeitsalltag passen. Ein Gespräch am Empfang stellt andere Anforderungen als ein Kundentermin allein vor Ort. Mögliche Schwerpunkte sind:
Schildern Sie uns Ihren Einsatzbereich. Daraus entwickeln wir einen passenden Vorschlag für ein Unternehmens- oder Teamtraining. Für soziale Einrichtungen und Sicherheitsdienste finden Sie weitere Informationen auf den jeweiligen Angebotsseiten.
Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche
Bei jungen Menschen beginnt Selbstschutz mit Selbstbehauptung: die eigene Grenze erkennen, deutlich Stopp sagen, andere Grenzen respektieren und Hilfe bei verlässlichen Erwachsenen suchen. Kinder sollen Konflikte und Übergriffe nicht allein bewältigen müssen.
Für Kinder eignen sich altersgerechte Übungen zu Stimme, Abstand und Zusammenarbeit. Bei Jugendlichen können Gruppendruck, Provokationen, Ausgrenzung und Konflikte auf dem Schulweg hinzukommen. Praktische Selbstverteidigungsanteile werden nach Alter, Entwicklung und Rahmenbedingungen ausgewählt. Für jede Altersgruppe wird ein eigener passender Rahmen abgestimmt.
Schulen, Jugendzentren, Vereine und Elterninitiativen können Workshops oder Projekttage anfragen. Aufsicht, Einverständnisse und das Schutzkonzept stimmen wir mit den Verantwortlichen ab. Selbstbehauptung und Gewaltprävention für Kinder und Jugendliche.
So wird aus Ihrem Anliegen ein passendes Seminar
- Bedarf klären: Wer nimmt teil? Welche Situationen beschäftigen die Gruppe? Welche Vorgaben gelten?
- Format abstimmen: Einzeltraining, Gruppenworkshop, Halbtag oder Teamtag – mit vereinbarten Schwerpunkten und Übungsgrenzen.
- Praxis und Reflexion verbinden: Ausgewählte Situationen erproben, Beobachtungen besprechen und alltagstaugliche nächste Schritte festhalten.
- Vertiefung planen: Bei Bedarf Folgetermine vereinbaren, um Inhalte erneut aufzugreifen und zu üben.
Trainings sind am Niederrhein und nach Vereinbarung an Ihrem Standort möglich. Für Vor-Ort-Termine werden etwaige Reisekosten und Spesen vor der Buchung im Angebot geklärt. Preis und Umfang richten sich nach Gruppengröße, Vorbereitung, Dauer und Ort.
Seminarformate ansehen oder ein Training für Ihre Zielgruppe anfragen. Hilfreich sind zunächst Zielgruppe, ungefähre Teilnehmerzahl, Veranstaltungsort und Wunschtermin.
Häufige Fragen
Ist Selbstverteidigung ohne Kampfsporterfahrung möglich?
Ja. Wir stimmen Übungen und Intensität auf Vorerfahrung und körperliche Voraussetzungen ab. Sie müssen kein sportliches Leistungsniveau nachweisen.
Bieten Sie Selbstschutz für Bahn- und Rettungsdienst-Mitarbeiter an?
Teams aus Bahn, ÖPNV und Rettungswesen können ein individuell abgestimmtes Training anfragen. Inhalte, betriebliche Vorgaben und Grenzen des Angebots werden vorab mit den Verantwortlichen geklärt.
Können Frauen einen eigenen Kurs anfragen?
Ja. Ein reines Frauenformat kann nach Absprache geplant werden. Nennen Sie uns Ihre Wünsche zu Gruppe, Ort und Schwerpunkten.
Sind Kurse für Kinder und Jugendliche gleich aufgebaut?
Nein. Alter, Entwicklungsstand, Gruppensituation und Schutzkonzept bestimmen die Inhalte. Das Konzept wird mit der Schule, Einrichtung oder verantwortlichen Organisation abgestimmt.
Kann das Training in unserem Betrieb stattfinden?
Nach Vereinbarung ist ein Vor-Ort-Training möglich. Geeignete Räume, Teilnehmerzahl, Termine sowie etwaige Reisekosten und Spesen klären wir im Angebot.
Was kostet ein Selbstverteidigungsworkshop?
Sie erhalten ein individuelles Angebot nach Klärung von Dauer, Gruppe, Ort und gewünschten Inhalten. Fragen Sie mit diesen Eckdaten unverbindlich an.